腹斜筋に効く

石川に来てから太らないように日々心がけております

部活か!ってくらいハードだったフラのレッスンがなくなって
運動する機会がガクンと減った、というより全然運動しなくなってしまったので
普通に食べてりゃそりゃ太りますわな

体重が増えてしまうと落とすのも大変なんで
増えないようにコントロールしようと思ってます
食事制限すると全体的に体重は落ちるけど痩せてほしくないところから痩せるし、
下腹とか肝心なところはそのままに顔がこけたりするんで
今回は局部的に鍛えようかなと

四十路から数年経ちましても、まだあきらめきれないことがございましてね
それは「くびれ」への憧れ
笑っちゃいますでしょ
自分、寸胴でありまして
今までわき腹にくびれさんがいたことがありません

フラの衣装なんか着ますと、それなりに細く見えたりするくらいの体型は維持してきたつもりですが
くびれは別!ただ全体的に痩せてもダメなんす

そりゃね、今までも幾度となく腹斜筋に効果のあるものを試してまいりましたよ
自分のブログ振り返ったらやっぱあったわ筋トレに励む日々っちゅうの
もちろんその時もくびれは手に入っていないのは言うまでもありませんがね

くびれに直に効く筋トレやってみたり
ただダラダラ歩いてるから腹斜筋が鍛えられないのかなと思って
モデルさんのような歩き方をしてみたり
歩幅を広めにして歩くといいと聞けばやってみたり

まぁ、どれもこれも
「効果あるまでやれや」
ということなんですけれどもね


それでまた性懲りもなく、現在“体型維持プラスくびれ対策”月間ということで励んでおります
主に下半身ね、やっぱ下半身強化は大事ですもんね


先日、突然わき腹がバキバキに痛くなり
効いて来てるねぇぇぇ
と、くびれ対策月間が功を奏していることを感じ取り喜んでいたところ
そのバキバキが2日後にはぱったりなくなってしまいまして

ゆっくりペースな筋トレを同じように続けていたのに
突然きて、突然いなくなった筋肉痛を不思議に思ってその周辺にしたことを思い出してみたところ・・・

じょれん

仕事で鋤簾(じょれん)を使ったのですよね
土を削る作業をそういえば2日ほど・・・

筋肉痛もちょうど2日

コレか・・・


ということは、日々のゆる~い筋トレはぜんぜん効いてないってことね

じょれんダイエットっての、考案しよっかな!!
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